Qual a relação entre o exercício físico e uma boa noite de descanso?

No dia 17 de março foi comemorado o Dia Mundial do Sono e muitas pessoas se queixam por não conseguir ter uma boa noite de descanso. Estudos comprovam que a prática de exercícios físicos ajuda para que o sono seja mais profundo, minimizando o número de despertares. De acordo com o professor do curso de Educação Física da Universidade UNG, Edison Tresca, a prática de atividade…

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