Médicos também podem ficar doentes

Os profissionais da saúde são peça fundamental no enfrentamento da pandemia de Covid-19, mas, infelizmente, também estão entre os mais vulneráveis. Médicos vêm sendo atingidos física e mentalmente, pois correm maior risco de infecção, visto que estão em contato com pessoas contaminadas. Isso os faz ficar longe de suas famílias e lidar com o peso da vulnerabilidade do outro, muitas vezes deixando a própria em…

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Consequências e aprendizados do isolamento social

O mês de março de 2020 trouxe uma situação inédita para a grande maioria da população. O avanço da pandemia do coronavírus pelo mundo obrigou a adoção de medidas drásticas para evitar o contágio e o avanço da doença. Enquanto cientistas e pesquisadores buscam entender os sintomas, diagnósticos e a forma de combate ao vírus, a principal recomendação a todos é o isolamento social. Isso…

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É possível controlar o estresse!

Zele por sua alimentação. Uma alimentação sadia inclui proteínas, frutas, vegetais, cereais, feijões e laticínios. Cuidado com as farinhas refinadas e as gorduras saturadas. Modere seu consumo de sal, açúcar refinado, álcool e cafeína. Uma melhora na sua alimentação talvez o deixe menos sujeito ao estresse. Exercícios. De fato, exercícios moderados, porém regulares — alguns recomendam três vezes por semana — fortalecem o coração, melhoram a circulação, abaixam…

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O bom estresse e o mau estresse

“Visto que o estresse é uma resposta não-específica do corpo a qualquer exigência, todo mundo está sempre sob certo grau de estresse.” — Dr. Hans Selye. Para que um violinista produza música, é preciso que as cordas em seu instrumento estejam esticadas — mas apenas até certo ponto. Esticadas demais poderão arrebentar, e frouxas demais não produzirão som algum. O grau certo de tensão está em algum ponto…

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